Nuku paremmin kuin vuosiin

Unirauhan jäsenyys on lempeä ja vaikuttava
tuki luonnollisen unen palauttamiseen
– ilman hajanaisten univinkkien metsästystä
tai ehdottomia unenhoitosääntöjä.

Onko unesi usein katkonaista ja pinnallista tai nukkuminen muuten vaikeaa?

Silloin yksittäiset hengitysharjoitukset tai luontaistuotteet eivät välttämättä auta. Ja lääkäriltä saatu pillerikin voi olla vain tilapäinen apu – se saattaa helpottaa hetkeksi, mutta ei poista juurisyitä univaikeuksien taustalta.

Jos sen sijaan haluat vihdoin nukkua paremmin myös pitkällä aikavälillä ja sanoa hei hei ainaiselle väsymykselle ja unistressille – jatka lukemista, niin kerron lisää…

Hanne-Marin katkonainen uni muuttui levolliseksi nukkumiseksi – ilman suuria ponnisteluja tai muusta elämästä luopumista

Hanne-Mari heräili aiemmin pitkin yötä. Aamuisin oli vaikea nousta sängystä ja olo oli takkuinen. Pulssi saattoi hakata 127, vaikka hän vain istui rauhassa olohuoneen sohvalla tekemättä mitään.

Yöuni jäi usein sekä liian lyhyeksi että hyvin katkonaiseksi – kauas levollisesta ja palauttavasta.

Lähdimme tukemaan unta tavalla, josta kerron lisää myöhemmin tällä sivulla.

Ja nyt… uni on palautunut siten, että jopa koko yö saattaa mennä havahtumatta ollenkaan heräämisiin. Sydän on rauhoittunut. Unta tulee riittävästi ja hän herää virkeämpänä uuteen päivään – usein jopa ennen herätyskelloa.

Tämä ei tietenkään tapahtunut yhdessä yössä, vaan vähitellen pienten muutosten seurauksena.

Emme asettaneet tiukkoja tavoitteita tai aikarajoja, sillä unta emme voi hallita. Voimme luoda sille vain suotuisat olosuhteet – ja antaa tilaa saapua ja muuttua.

Jos ympäristö ja arki antavat liikaa ristiriitaista signaalia vuorokauden ajasta sekä keho on jatkuvassa epätasapainotilassa – ei unitilanne välttämättä pääse paranemaan. Ja siksi huomioimme erityisesti näitä juttuja.

Ja tiedätkö mitä…

Unen tukeminen ei tuntunut ollenkaan rajoittavalta – vaan toimet sujautettiin huomaamattomasti osaksi arkea. Niin pienin askelin, että Hanne-Mari ei edes kokenut juurikaan tehneensä muutoksia.

Lopulta uni alkoi korjaantua kuin itsestään – ja juuri tämän haluan sinunkin kokevan.

Vaikuttava parempien unien palautusohjelma
– käyttöösi jäsensivustolla

Ennen olen jakanut konkreettisia oppejani lähinnä henkilökohtaisessa valmennuksessa ja ripotellen sähköpostilla…

Nyt kokoan uudelle jäsensivustolle nämä nukkumista helpottavat ja unenlaatuun syvästi vaikuttavat keinot systemaattisesti sinunkin hyödynnettäväksi – ilman aikaa ja energiaa vievää hajanaisen tiedon haalimista satunnaisista lähteistä.

Toisekseen… käypähoitosuositukset ohjeistaa hyödyntämään ensisijaisesti lääkkeettömiä unettomuuden hoitokeinoja. MUTTA. Käytännössä moni jää pelkän pillerin varaan, koska riittävää tukea ei ole saatavilla. Tai se jää liian pintapuoliseksi.

Siitä tulikin mieleeni, että tulen näyttämään myös asioita, joista ei tavallisesti hiiskahdeta sanaakaan (koska näistä keinoista ei usein edes tiedetä) – mutta joilla voi olla ratkaiseva merkitys parempien unien ja olon saavuttamisessa, jos ne jätetään huomioimatta.

Mitä saat jäsenenä
käytännössä:

Pääsyn jäsensivustolle – jota voit käyttää näppärästi puhelimella, tabletilla tai tietokoneella silloin kun sinulle parhaiten sopii.
Aihealueittain jaetut videot ja ohjeet – joilla pääset heti alkuun uniesi tukemisessa omassa tilanteessasi. Yksi askel kerrallaan.
Lisää materiaalia joka kuukausi – osa aiheista on valmiina, osa on tulossa. Sisältökirjasto täydentyy kuukausittain.
Vastaukset kysymyksiin kerran kuukaudessa – voit esittää kysymyksiä koska tahansa. Vastaan niihin yhteisesti videolla kerran kuukaudessa → kuulet vastaukset sekä omiin että muiden jättämiin kysymyksiin.
Olennaisimmat tiedot, ohjeet ja neuvot tiivistetysti – jaan tärkeimmät oppini, kokemukseni ja tietoni parempien unien saavuttamisesta.

*Huomaathan, että tilanteesta riippuen jäsenyys ei välttämättä korvaa henkilökohtaisen valmennuksen tarvetta. Täällä luodaan vankempaa perustaa paremmalle unelle ja toipumiselle, mutta toisinaan tarvitaan myös tiiviimpää ajatus- ja tunnetyöskentelyä tai tukea🩷.

Haluatko kurkata miltä sivustolla näyttää?

Katso video:

Mitä hyötyä saat lähtemällä mukaan?

Parempi unenlaatu, helpompi nukahtaa ja pysyä unessa

Voit elää tavallista elämää ilman huolta unesta ja jaksamisesta, sillä koheneva unenlaatu on kuin automaattinen sivutuote siitä miten elät.

Pitkäkestoiset vaikutukset

Pikavinkit harvoin toimivat pitkällä aikavälillä (jos ollenkaan), eivätkä ne poista niitä syitä miksi univaikeudet ovat olemassa ja ylläpysyvät – siispä nyt tehdään jotain pitkäjänteisempää.

Selkeyttä ja ymmärrystä tilanteeseesi

Huomaat millä oikeasti on merkitystä ja miksi – etkä sinkoile tekemään mitä sattuu hukaten vain energiaasi (ja hermojasi).

Enemmän virtaa päiviin

Arki sujuu helpommin ja nautit taas ystävien tapaamisesta, harrastuksista ja muista lempipuuhistasi (ja elämästä!). Sekä jaksat paremmin olla läsnä läheisillesi.

Tasaisempi mieliala ja rauhallisempi hermosto

Pinna ei pala enää sekunnissa pienestä vastoinkäymisestä. Huomaat ärsyyntyväsi yhä harvemmin.

Parempi olo ja keskittymiskyky

Päänsäryn, sydämen tykyttelyn, aivosumun ja kuvottavan olon sijaan keveyttä ja kirkkaampi ajatus – jopa ystäväsi huomaavat kohoavan hyvinvointisi.

Oletko kyllästynyt jatkuviin univaikeuksiin ja haluat vihdoin saavuttaa paremmat yöunet – kunhan tietäisit miten sen tekisit?

👉 Jäsenenä saat konkreettisen solutasolle saakka vaikuttavan ohjelman yöuniesi tukemiseen ja etenet omaan tahtiisi hintaan 25,90€/kk.

Jäsenyyden voi peruuttaa koska tahansa.

Haluan mukaan

Tervetuloa levollinen ja palauttava yöuni

Tiivistettynä miten unesi laatu kohenee

Kokonaisvaltainen tuki

Huomioidaan vuorokausirytmi, valo- ja uniolosuhteet sekä psyykkinen ja fyysinen palautuminen ja riittävä tasapaino. Lisäksi tuetaan hermostoa, hormonitoimintaa, verensokeria, ravitsemusta ja mineraalitasapainoa. Voi kuulostaa heprealta, mutta kaikki kyllä selkenee.

Karsitaan unirosvoja

Karsitaan elämään kuin huomaamatta hiipineitä unirosvoja ja annetaan niille lähtöpassit. Vähennetään sitä mikä kuormittaa ja nakertaa unta. Näin ei tarvitse mielen avulla enää kamppailla niin lujasti luontoa ja fysiologiaa vastaan – ja nukkuminen helpottuu.

Lisää hyviä juttuja

Tuodaan tilalle pieniä, unta ja terveyttä tukevia ja kunnioittavia ratkaisuja. Arki ja elämä muuttuvat vähitellen, jolloin unta ei tarvitse erikseen varmistella – vaan se tapahtuu kuin huomaamatta omalla painollaan.

Rennosti ja joustavasti

Tämä on ehkä tärkeintä: ei hampaat irvessä suorittamista ja kaiken muun elämän unohtamista – vaan etenemistä oman tilanteen, aikataulun ja voimavarojen mukaan – ilman turhaa stressiä ja täydellisyyttä. Unta kunnioittava elämä ei tarkoita tylsyyttä, kurjuutta ja ehdottomuuksia!

Ihanaa, että olet kiinnostunut unesi luonnollisesta tukemisesta

Olen Anniina Ollila

Univalmentaja, NLP Master Practitioner ja mielenterveys- ja päihdetyön koulutusohjelman käynyt lähihoitaja 14 vuoden sote-alan työkokemuksella.

Oman kokemukseni myötä tiedän miltä tuntuu takuta nukkumisen kanssa – sekä valvoa yökaupalla, että heräillä ja nukkua kuinka sattuu – ja toipua koko aikuisiän vaivanneista univaikeuksista.

En ole lyhytkestoisten pikaratkaisujen, ehdottomien sääntöjen tai äärimmäisen optimoinnin puolestapuhuja – vaan unta tukevan rennon sekä biologiamme huomioivan arjen kannalla.

Olen innoissani askeleistasi kohti parempaa unta. Matka on palkitseva ja olet sen ansainnut!

Unirauhan jäsenyys on sinulle jos…

✔️ Olet valmis luomaan unelle suotuisammat olosuhteet kokonaisvaltaisesti ja luonnollisesti, kunhan tietäisit mistä aloittaisit (tai mistä jatkaisit)

✔️ Olet avoin myös valtavirrasta poikkeaville – ehkä yllättävillekin näkemyksille

✔️ Olet ehkä jo kokeillut tukea untasi esim. rentoutusharjoituksilla, luontaistuotteilla tai lääkkeellä, mutta haluat pidempiaikaisen ja kestävän ratkaisun – eikä väliaikaisia ja pinnallisia (tai toimimattomia) pikaratkaisuja

✔️ Sinulla on mahdollisuus ja halu paneutua sivuston materiaalin äärelle vähintään kerran kuukaudessa sekä jalkauttaa muutokset arkeesi. Yksi muutos kuukaudessa on jo 12 vuodessa – ja se on aika paljon enemmän kuin nolla!

100%
tyytyväisyystakuu

Ja kuule… Haluan, että voit olla huoleti lähtiessäsi mukaan. Jos et ole tyytyväinen sivuston sisältöön, voit pyytää maksusi takaisin 30 päivän ajan liittymisestä – laita vain minulle sähköpostia anniina@unirauha.fi

Jos haluat päästä nauttimaan levollisemmasta ja virkistävämmästä yöunesta – joka saapuu lopulta kuin itsestään ilman täydellistä suorittamista...

Klikkaa mukaan tästä alta 👇

Kuukausittain

25,90€/kk

Tilaus jatkuu toistaiseksi, voit peruuttaa jäsenyyden koska tahansa

Uutta materiaalia joka kuukausi parempien uniesi tueksi
Etene omaan tahtiisi ja huomaa koheneva unenlaatu ja kasvava energia
Vastausvideo kysymyksiin kerran kuukaudessa