UNIVALMENTAJA ANNIINA OLLILA
Luonnollinen ja kestävä apu uniongelmiin on
minulle sydämen asia
Hei! Olen univalmentaja Anniina Ollila. Autan univaikeuksien kanssa kamppailevia pois unettomuuskierteestä, jaksamaan arjessa, voimaan paremmin ja nauttimaan elämästä!
Univalmennus on minulle elämäntehtävä. Koska olen itse kärsinyt unettomuudesta, tiedän kuinka kokonaisvaltainen vaikutus sillä on hyvinvointiimme. Pitkäaikainen unettomuus ja sen tuomat oireet tuovat mukanaan myös hankalia ahdistuksen ja turhautumisen tunteita ja jopa pelkotiloja. Tiedän kokemuksesta kuinka monisyisiä ja sitkeitä unihaasteet voivat olla.
Siksi suhtaudun unettomuuden hoitoon intohimoisesti ja olen työni tuloksena erilaisia menetelmiä yhdistämällä löytänyt keinot, joilla unettomuutta hoidetaan luonnollisesti, yksilöllisesti ja kestävästi. Minun missioni on tarjota uniongelmista kärsiville uudenlaisia ja pitkäkestoisia ratkaisuja unettomuuden hoitoon, aina ihmisläheisesti ja lempeästi lähestyen.
Moni univaikeuksien kanssa kamppaileva on tilanteessa, jossa ei enää tiedä mitä kokeilisi seuraavaksi
Unettomuus on ihmistä kokonaisvaltaisesti haastava asia. Etenkin pitkään jatkuneet uniongelmat vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin ja voivat tehdä arjesta harmaata ja hankalaa. Ajan mittaan lumipalloefektin lailla unettomuus kerryttää mukaansa muitakin arjen ongelmia, kuten terveyshaasteita. Siksi uniongelmat tulee aina ottaa vakavasti. Usein uniongelmia saattaa olla hankala ratkaista yksin, helposti tai nopeasti. Toipuminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä sekä pitkäjänteistä työtä.
Huonosta nukkujasta univalmentajaksi
Olen koko aikaisemman aikuisikäni ollut ”huono nukkuja”. Olen kokenut vaikeutta nukahtaa ja pysyä unessa, olen heräillyt liian aikaisin ja uni on jäänyt kesken. Olen myös valvonut kokonaisia öitä. Erityisesti haasteet nukahtamisen kanssa olivat suurin uniongelmani. Usein koin etten nukkunut lainkaan tai nukahdin vasta aamuyöllä jokunen tunti ennen herätystä töihin.
Historiani sisältää kuitenkin parempiakin kausia ja joskus saatoin nukkua suhteellisen hyvin. Isot haasteet unen, levon ja palautumisen kanssa kuitenkin varjostivat elämääni liian pitkään.
Vuonna 2014 aloin oireilla voimakkaasti työpaikan sisäilmalle. Tuolloin pohdin epätoivoisesti, miksi juuri minä olin työporukkani ensimmäinen oireileva. Kuljin lääkäriltä toiselle A4-mittaisen oirelistan kanssa. Koin että terveysongelmat laajenivat lumipalloefektin tavoin useampiin elämäni osa-alueisiin.
Lopulta oloni koheni huomattavasti kiinnitettyäni huomiota ravitsemukseen ja löysin puhtaamman ruoan pariin. Sain ensimmäisen herätyksen siihen, miten voin itse vaikuttaa terveydentilaani omilla valinnoillani.
Huonon nukkujan taakasta ja unettomuuskierteestä toipuminen
Kuppini läikkyi yli unettomuuden suhteen vuonna 2020. Olin vaikeassa unettomuuskierteessä. En pystynyt nukkumaan ja nuoremman lapsemme yöt olivat itkuisia. Olin yöllä valmiiksi hereillä lapsen herätessä. Töissä piti käydä ja velvollisuudet hoitaa. Silloin päätin, että teen ihan mitä tahansa noustakseni suosta, jossa rämmin.
Kaikkien vuosien jälkeen unettomuudesta toipuminen oli vaikuttava kokemus ja oivalsin useita asioita, jotka olivat hidastaneet tai jopa estäneet nukkumista.
Moninaisten terveyshaasteideni jälkeen unettomuus oli lopulta se, joka lamautti minut täysin. Tuo kokemus johdatti minut kouluttautumaan univalmentajaksi ja herätti halun auttaa muita saman asian kanssa kamppailevia.
Olen aina ollut utelias ja kiinnostunut siitä miksi jokin on niin kuin se on. Olen ymmärtänyt miten monisyisiä asioita univaikeudet ovat. Työskentelylleni luo pohjan kaikki oppimani asiat, oma kokemukseni sekä valmennettavien kautta lisääntynyt ymmärrys.
Olen aina ollut utelias ja kiinnostunut siitä miksi jokin on niin kuin se on
Joustava ja lempeä lähestymistapa unettomuuden hoitoon
Uskon, että jokainen tekee parhaansa niillä tiedoilla ja voimavaroilla, mitä hänellä sillä hetkellä on. Niin unettomuuden hoidossa, kuin monessa muussakin asiassa.
Samoin ajattelen, että keho tekee myös parhaansa niillä resursseilla, niissä puitteissa ja olosuhteissa, jotka kulloinkin on. Keho pystyy toipumaan, kun sille annetaan mahdollisuus.
Näen, että unettomuuden hoidossa on keskityttävä vaikuttamaan niihin asioihin, joihin voimme vaikuttaa ja luovuttava niiden asioiden kontrolloinnista, joita emme voi hallita. Unta emme voi kontrolloida eikä hallita. Sille voimme kuitenkin luoda suotuisat olosuhteet.
-Sirkka
Paremmat unet on minulle sydämen asia
Työkokemukseni on kertynyt sote-alalta pääasiassa mielenterveystyöstä, mutta myös vanhus- ja vammaistyöstä. Olen mielenterveys- ja päihdetyön koulutusohjelman käynyt lähihoitaja. Elossa-univalmentajaksi kouluttauduin vuonna 2021. Sittemmin olen kouluttautunut NLP:n parissa kahden koulutuksen verran NLP master practitioneriksi saakka. Lisäksi olen osallistunut unen ammattilaisille suunnattuun HOT-lisäkoulutukseen.
Työssäni sote-alalla olen oppinut lähestymään ihmistä aina yksilönä. Elämän eri lähtökohdat, ympäristöt ja kokemukset tekevät jokaisesta nukkujasta yksilön. Sama univalmennus ei voi toimia jokaiselle, siksi univalmentajana haluan tarjota asiakkaan tarpeille yksilöllisesti suunnitellun valmennusohjelman.
Tutkimalla erilaisia menetelmiä sekä testaamalla niitä olen onnistunut luomaan ainutlaatuisen valmennuksen, josta on apua myös pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa. Univalmennuksessani lähestyn unettomuuden hoitoa yhdistämällä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulmia kognitiiviseen lähestymistapaan sekä NLP:n, eli neurolingvistisen ohjelmoinnin, menetelmiin. Näiden tutkittujen hoitomenetelmien yhdistäminen tarjoaa ennennäkemättömän mahdollisuuden myös pitkäaikaisen unettomuuden kestävään hoitoon. Yhdistelemieni menetelmien avulla unettomuuteen liittyvien hankalalta tuntuvien ajatusten ja tunteiden kohtaaminen helpottuu. Se onkin usein merkittävä askel unettomuudesta toipumiseen.
Annan käyttöösi parhaimman tietoni ja taitoni, jotta sinäkin voisit voida ja nukkua paremmin. Se on minulle sydämen asia.
Valmentajana haluan olla ihminen ihmiselle.
PIDETÄÄNKÖ YHTEYTTÄ?
Liity sähköpostilistalle
Liittymällä sähköpostilistalleni saat hyödyllistä ja ajatuksia herättävää sisältöä parempien yöunien tueksi. Kuulet myös ensimmäisten joukossa uusista palveluistani.
Listalta pääset poistumaan milloin vain :).
