Minivalmennus
Kahden kerran minivalmennus on nopea ja helppo startti parempaan uneen. Henkilökohtaisen kirjallisen suunnitelman tukemana unen laatua on selkeämpää ja helpompaa lähteä itsenäisesti kohentamaan.
Onko nukahtamisesta tullut haastavaa tai uni muuttunut katkonaisemmaksi? Oletko valmis tekemään untasi tukevat muutokset – ennen kuin uniongelmat pitkittyvät – kunhan vain tietäisit mistä lähteä liikkeelle?
Hyvä uni on usein monen tekijän summa...
Joten ei ole ihme, jos unen tukeminen tuntuu hankalalta.
Valmennuksessa perehdymme kattavan alkukartoituksen ja keskustelun avulla tilanteeseesi, tekijöihin univaikeuksien taustalla sekä keinoihin, joilla uniongelmiin voidaan vaikuttaa ennen kuin ne kasvavat.
Univalmentajan kanssa prosessiin saadaan selkeä suunta ja juuri omaa unta tukevat keinot. Saat yksilölllisen kirjallisen suunnitelman, jonka yhdessä läpikäytyämme tiedät tasan mihin lähdet kiinnittämään huomiota ja minkälaisia konkreettisia toimia sinun on hyvä jalkauttaa arkeesi parempaa unta tavoitellessa.
Pikavinkkien sijaan keskitymme oleellisimpiin pitkällä aikavälillä levollisempaa ja palauttavampaa unta tukeviin muutoksiin oman arkesi lomassa. Teemme sen rennosti ja joustavasti elämäntilanteeseesi ja voimavaroihisi sopeuttaen, joten ei hätää – mitään mahdotonta ei ole luvassa :).
Minivalmennuksen tuella asiakkaat ovat huomanneet esimerkiksi seuraavaa...
🌙 Selkeiden ohjeiden kanssa unen tukemisesta voi jopa innostua, jolloin positiivinen kierre ruokkii itseään ja uni vaivihkaa paranee kuin siinä sivussa.
🌙 Unta häiritsevä ylikierrostila voi rauhoittua yllättävän nopeasti, jolloin nukahtaminen helpottuu, uni on yhtäjaksoisempaa ja unen laatu paranee.
🌙 Energia ja jaksaminen lisääntyy, jolloin arjessa on enemmän energiaa käydä töissä, harrastaa, nähdä ystäviä ja hoitaa kotiasioita.
Kahden kerran minivalmennus tiivistetysti
- Kaksi tapaamista, joista ensimmäinen on kattava alkukartoitustapaaminen ja toisessa läpikäymme keskustelun pohjalta luodun suunnitelman
- Tapaamiset verkon kautta videoyhteydellä tai kasvotusten Seinäjoella
- Yksilöllisesti suunniteltu ja yhdessä läpikäyty untasi tukeva kirjallinen ohjeistus
- Parhaimmat tietoni ja taitoni parempien uniesi tueksi
Tässä pari palautetta minivalmennuksesta
“Pehmeä lasku vapauteen. Valmentajalla lempeä ote asiaansa.”
-valmennukseen osallistunut
“Ennen stressasin valvomista ja seuraavaa päivää hermorauniona. Nykyään nukkuminen on paljon rennompaa ja uni parempaa. Muutos entiseen on valtava.”
-Anne
Tämän valmennuksen hinta
Kahden kerran minivalmennuksen hinta on 230€.
Valmennus antaa helpon ja nopean sysäyksen omien unien parantamiseen.
Eli… Jos haluat tukea untasi ja olla energisempi jaksaaksesi paremmin arjessa… Niin klikkaa alta ja ilmoittaudu valmennukseen.
Ilmoittautumisen jälkeen saat minulta sähköpostia ja sovitaan sinulle sopiva aloitusajankohta. Saat alkukartoituskyselyn täytettäväksi ennen ensimmäistä tapaamistamme.
Parempien uniesi puolesta,
Anniina, Unirauha
