Lisäksi saat kaupan päälle 55€ arvosta untasi tukevia bonuksia (lisätietoja alempana).

Maksat turvallisesti 🔒

Jos haluat:

• Enemmän rentoutta ja rauhaa öihisi
• Kesyttää unettomuuden mörön
• Ja herätä virkeämpänä aamulla uuteen päivään...

…niin jatka lukemista 🙏

Sillä… olet ehkä huomannut itsekin. Uni ei saavu jatkuvalla tarkkailulla tai kellon kyttäämisellä. Tai ramppaamalla edestakaisin makuuhuoneen ja olohuoneen välillä…

Vaan jopa lähes täysin päinvastaisella lähestymistavalla. Koska…

Oppiessaan lempeän ja kestävän tavan kohdata unettomat hetket ja yöt – tulee luoneeksi unen saapumiselle otollisemmat olosuhteet

Sillä yöllä valvoessa ja unta jahdatessa voi vahingossa tulla häätäneeksi nukkumatin yhä etäämmälle – ja sitä tuskin kukaan meistä haluaa. Et sinä, enkä minäkään.

Koska emme voi pakottaa tai kontrolloida unta.

Ja tästä syystä yleiset kontrolliin pohjautuvat unettomuuden hoito-ohjeet – kuten unipäiväkirja ja ylösnoususääntö – saattavat jopa edesauttaa univaikeuksien pitkittymistä ja unettomuuden pelon kehittymistä tai vahvistumista.

Sen sijaan asiaa kannattaa lähestyä toisesta näkökulmasta. Sillä luopumalla köydenvedosta tuloksena voikin yllättäen olla levollisemmat yöunet ja enemmän energiaa arkeen.

Ja jos tämä on jotain sellaista, mistä haluat kuulla lisää – saanko esitellä…

KESYTÄ UNETTOMUUDEN MÖRKÖ - VERKKOVALMENNUS

Käänteentekevä ja kestävä tapa toimia yöllisinä valvomisen hetkinä lempeästi – ilman epätoivoista unen jahtaamista ja varmistelua

Jolloin…

🌙 Nukkumisesta tulee mukavampaa ja rennompaa, eikä tulevaa yötä tarvitse enää etukäteen pelätä tai jännittää

🌙 Tiedät mitä tehdä, kun valvot – etkä vahingossa pahenna tilannetta (kuten minulle kävi)

🌙 Jaksat paremmin arjessa, eikä energia enää kulu öisiin taisteluihin

🌙 Elämänilo lisääntyy, väsymys ja uni eivät ole jatkuvasti mielessä

Kesytä unettomuuden mörkö -verkkovalmennuksessa opastan pitkässä juoksussa kestävän lähestymistavan, joka on kerta toisensa jälkeen osoittautunut yhdeksi merkittävimmistä askelista parempia yöunia tavoitellessa valmennettavieni keskuudessa (ja jota käytän itsekin tarvittaessa yhä edelleen).

Hyvä uni on kuitenkin monen tekijän summa, joten tämä verkkovalmennus ei ole kaikenkattava pikaratkaisu (vaikka voikin tuoda käännettä nopeasti), vaan täsmätuki yöllisiin valvomisen hetkiin.

Tilaamisen jälkeen saat heti pääsyn valmennusvideoihin

• Pääset parantamaan uniasi vaikka heti tänään
• Videomateriaalia reilu 2,5h jaettuna lyhyempiin videoihin
• Tulostettavia harjoitteita sekä työkirjaosuus
• Pysyvä käyttöoikeus – voit palata milloin vain

Ja jotta sinäkin saisit enemmän rentoutta ja rauhaa öihisi, sujautin valmennukseen seuraavia juttuja, joita tavallisesti läpikäymme asiakkaiden kanssa henkilökohtaisessa valmennuksessa:

• Kuinka kohdata se pirskatin kello silloin, kun yö etenee hermoillessa ja tunteja laskiessa
• Mitä tehdä illalla tai yöllä, jos uni ei tule ja mitkä temput sen sijaan saattaa vain ylläpitää tilannetta
• Miksi on tärkeää tietää hiippaillakko nälän yllättäessä yöllä jääkaapille vai jatkaako kurnivan vatsan tyynnyttelyä sängyssä vällyjen alla
• Ja miten erään yllättävän ohjeen noudattaminen voi johtaa yllättävään lopputulokseen ja aamulla saatat herätä ihmetellen mitä oikein tapahtui 

Tässä vielä joitain valmennettavieni
kommentteja kanssani työskentelystä

Vielä lopuksi… 

Univaikeutesi ovat voineet alkaa vasta hiljattain tai vaivata jo pitkään – sillä tilannetta voidaan helpottaa samalla tavalla kummassakin tapauksessa (ja yhtälailla mekanismi on sama miten unta saatetaan vahingossa jopa karkottaa).

Valmennuksen avulla voit opetella ehkäisemään ns. katastrofiöitä jo ennen kuin ne ehtivät alkaa.

Minulle katastrofiöitä ei enää tule – koska tiedän nyt mitä tehdä valvoessa, ja minkälainen toiminta silloin edesauttaa unta.

Kaikella rakkaudella,
Anniina

Kaikissa kysymyksissä ota yhteyttä:
anniina@unirauha.fi