Apua uniongelmiin
OTA ASKEL KOHTI LEVOLLISEMPAA JA PALAUTTAVAMPAA YÖUNTA
Pitääkö unettomuus otteessaan?
Moni tunnistaa olon huonosti nukutun yön jälkeen. Sinä kenties tiedät miltä tuntuu, kun näitä öitä on kertynyt useita, jopa kuukausien, vuosien tai vuosikymmenien ajalta. Tiedät miltä tuntuu, kun väsymys valtaa suuren osan elämästäsi, pinna kiristyy helposti ja tavallinen arkikin tuntuu selviytymiseltä. Hyvinvointisi huolestuttaa, sillä tiedostat kyllä unen merkityksen kokonaisvaltaiselle terveydelle.
Tuovatko uniongelmat haasteita arkeesi?
✖️ Nukahtaminen on sinulle haastavaa
✖️ Heräilet öisin
✖️ Uni loppuu kesken tai heräät liian aikaisin
✖️ Olet turvautunut unta tukevaan lääkkeeseen ja toivoisit voivasi nukkua luonnollisemmin keinoin
✖️ Uni ei palauta ja olet päivisin väsynyt
Kuulostaako jokin näistä tutulta? Unettomuus sekä kehon ylivireystila vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme sekä arjesta nauttimiseen. Hyvä uutinen kuitenkin on, että uniongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
OTA ENSIASKEL PAREMPIIN YÖUNIIN
LATAA ILMAINEN PAREMPIEN UNIEN PIENI TYÖKIRJAKohti levollista ja virkistävää unta
Tiedän omasta kokemuksestani, kuinka lamaannuttavaa unettomuus voi olla. On helppo tuntea olo toivottomaksi, kun uni ei tule riippumatta siitä kuinka väsynyt on tai kuinka paljon unta yrittää edesauttaa. Omasta kokemuksestani tiedän kuitenkin myös, että unettomuudesta toipuminen on mahdollista.
Valitettavasti kestävät ratkaisut eivät ole nopeita eivätkä välttämättä helppojakaan. Unettomuudesta toipuminen vaatii useamman palasen loksauttamista paikoilleen sekä aikaa ja ymmärrystä. Minä olen täällä sinua varten ja autan sinua toipumaan myös pitkään kestäneestä unettomuudesta.
Univalmennus
Univalmennus on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu tutkitusti toimiviin menetelmiin, omaan tutkimustyöhöni sekä henkilökohtaiseen kokemukseeni.
Tutkimalla erilaisia menetelmiä sekä testaamalla niitä olen onnistunut luomaan ainutlaatuisen valmennuksen, josta on apua myös pitkäaikaisen unettomuuden hoitoon. Univalmennuksessani lähestyn unettomuuden hoitoa yhdistämällä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulmia kognitiiviseen lähestymistapaan sekä NLP:n, eli neurolingvistisen ohjelmoinnin, menetelmiin. Näiden tutkittujen hoitomenetelmien yhdistäminen tarjoaa ennennäkemättömän mahdollisuuden unettomuuden kestävään hoitoon.
Olen paneutunut keinoihin lähestyä ihmistä kokonaisuutena unettomuutta hoidettaessa. Siksi univalmennuksissani huomioidaan myös hormonitoiminta, ravitsemustila sekä muut fysiologiset, hyvinvointiin vaikuttavat tekijät. Niillä on merkittävä rooli unen laadussa, eikä niitä voi unohtaa uniongelmien hoidossa.
Olet lämpimästi tervetullut valmennukseeni juuri sellaisena kuin olet. Mikäli epäröit, mikä valmennus sopisi sinulle, otathan rohkeasti yhteyttä niin voimme yhdessä kartoittaa sinua parhaiten palvelevan kokonaisuuden.
Minivalmennus
Kahden kerran Minivalmennus on nopea startti parempaan uneen. Henkilökohtaisen kirjallisen suunnitelman tukemana unen laatua on selkeämpää ja helpompaa lähteä itsenäisesti kohentamaan.
Univalmennus
Neljän kerran Univalmennus tarjoaa henkilökohtaisen tuen väsyneelle tai levottomalle nukkujalle unen haasteiden työstämiseen ja unta tukevien konkreettisten muutosten käytäntöön vientiin.
Eroon unettomuuden kanssa kamppailusta
Lempeä ja todistetusti toimiva HOT-pohjainen kolmen kuukauden unettomuuden hoito-ohjelma pidempään jatkuneeseen tilanteeseen, jossa uni ei ole parantunut yrityksistä huolimatta.
Olen univalmentaja Anniina Ollila, unettomuuden luonnonmukaiseen hoitoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin intohimoisesti ja innovatiivisesti suhtautuva maailmanparantaja.
Omat ja lasteni terveyshaasteet sekä kokemukseni unettomuudesta ja siitä toipumisesta ovat johdattaneet minut tielle, jota nyt kuljen.
Työkokemukseni mielenterveystyöstä luo vankkaa pohjaa asiakastyöhön univalmentajana. 14 vuotta sotealalla opettivat paljon!
LUE LISÄÄ TARINASTANIPalautteita valmennuksista
“Valmennus on ollut hyvällä tavalla erilainen. Valmentajan tuen avulla usko hyvän unen palaamiseen vahvistui. Suhtautuminen nukkumiseen tullut rennommaksi - en stressaa enää tulevaa yötä. Nukkuminen on palautunut ja sen myötä päivän energiataso korjaantunut. Anniina on perehtynyt uneen hyvin syvällisesti ja hänellä on omakohtainen kokemus unettomuudesta, joten hän osaa samaistua ihmisiin, joilla on univaikeuksia. Hän on perehtynyt myös ravitsemukseen ja kaikkeen muuhunkin, mikä voi vaikuttaa uneen. Lisäksi hän on sympaattinen ja rento tapaamisissa, mikä antoi tunteen, että kyllä tästä selvitään. Anniina on hyvin ammattitaitoinen univalmentaja, joka on ymmärtänyt, kuinka myös ihmisen omat tunteet ja asenteet vaikuttavat uneen”
-Valmennukseen osallistunut
“Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen! Kokemus on ollut lempeä, ajatuksia herättävä ja osaksi myös nukkuumiseen liittyviä ajatuksia murtava! Todella hyvä valmentaja ja tapaamisten erilaiset tehtävät ja tietoisuusharjoitukset. Valmentaja oli rauhallinen, kannustava, ymmärtävä ja hänelle oli todella helppo avautua vaikeista asioista. Valmennus oli mahtavasti eri tyyppinen kuin muut tutustumani univalmennukset. Valmennuksessa keskitytään tunteisiin, jotka ainakin itsellä on unettomuudessa vaikein asia.”
-Teija
“Pehmeä lasku vapauteen. Valmentajalla lempeä ote asiaansa.”
-Valmennukseen osallistunut
“Ennen stressasin valvomista ja seuraavaa päivää hermorauniona. Nykyään nukkuminen on paljon rennompaa ja uni parempaa. Muutos entiseen on valtava.”
-Anne
Liity sähköpostilistalle
Liittymällä sähköpostilistalleni saat hyödyllistä ja ajatuksia herättävää sisältöä parempien yöunien tueksi. Kuulet myös ensimmäisten joukossa uusista palveluistani.
Listalta pääset poistumaan milloin vain :).
